Ich biete vielseitige Ganzkörperworkouts, die Spaß machen und deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainieren. Während der Trainingseinheiten stehe ich dir immer zur Seite und stelle sicher, dass du die Übungen korrekt durchführst. Gleichzeitig sorge ich für die notwendige Motivation.
Effektivität, Spaß und eine familiäre Atmosphäre sind hier garantiert.
Suche dir einfach einen oder mehrere Kurse aus und lass uns starten und gemeinsam den Alltag langfristig leichter machen.
Aquafitness mit Aquajogging kombiniert. Hier trainieren wir mit einem von mir zur Verfügung gestellten Aquagürtel und Kleingeräten deine Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer. Bauen deine Muskeln gelenkschonend auf und profitieren von dem Element Wasser. Dieses Training wird von deiner Krankenkasse mit bis zu 100% übernommen.
Wann: (Start neuer Block 2025: 07.01.25 - 25.02.25)
Dienstag: 16:45 - 17:30 Uhr, 17:30 - 18:15 Uhr, 18:15 - 19:00 Uhr, 19:00 - 19:45 Uhr
Ort: montemare Kreuzau im Sportbecken
Preis: 8er Block 93,00 € (keine Krankenkassen Bezuschussung)
*Die Buchung ist verbindlich, eine Rückerstattung ist nicht möglich. Zu jedem Kurs wird ein Nachholtermin zum Ende des Kursblocks angeboten, wenn die Trainer/in einen Termin absagt.
Ein körpereigenes Zirkeltraining mit 16 verschiedenen Stationen zur Förderung der Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Du hast Schwierigkeiten beim Hinlegen oder Knieen? Ich finde für dich die passende Übung. Du brauchst keine Bikini-Figur mehr und dir ist es nicht mehr so wichtig, ob du "Winkeärmchen" hast?!
Inzwischen geht es dir darum, Muskeln aufzubauen, um später keinen Rollator zu benötigen,
deinen Beckenboden zu kräftigen, damit du nicht irgendwann die Kontrolle über deine Blase verlierst und du möchtest dir mit 90 Jahren immer noch alleine die Schuhe zubinden können?! Dann lass uns gemeinsam darauf Einfluss nehmen.
Wann: Mittwochs, 10:45 - 11:30 Uhr
Ort: Kufferath (Jugendhalle) Kufferather Platz
Preis: 10er Karte 79,00 €
Ein Intervall-Training, was es in sich hat. Schwitzen garantiert. Ein Training aus verschiedenen Kraftstationen. Hier schwingt nicht nur das Tau, sondern wir bringen hier alles in Bewegung. Beweise dir, was in dir steckt und erweise Ausdauer.
Wann: Mittwoch: 17:30-18:15 Uhr
Ort: Kufferath -Jugendhalle, Kufferather Platz (bei gutem Wetter draußen)
Preis: 10er Karte 79,00 €
Functional Fitness Bootcamp nur von Mai bis August.
Wann: Mittwoch, 19:30 - 20:15 Uhr
Ort: Kufferath - neben der Jugendhalle,
Preis: 10er Karte 89,00 €
Mit jedem Kunden erarbeite ich ein auf die ganz persönlichen Bedürfnisse abgestimmtes Training, das fordernd ist und dabei noch richtig Spaß macht. Wo wir trainieren, entscheidest du.
Ich passe mich deinen Bedürfnissen an! Egal, ob du zu Hause, draußen, online via Zoom, an einem von meinen Trainingsräumen oder im Büro trainieren möchtest.
Preis: 10er Karte 799 € (und ist
6 Monate nach Kaufdatum gültig)
Je Einzelstunde 89 €
Steigern Sie das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter und fördern Sie die Fitness am Arbeitsplatz. Ich erstelle für jedes Unternehmen ein individuelles Angebot.
Ihre Mitarbeiter beklagen sich über Rückenschmerzen oder zu wenig Bewegung?
600,00 € kann ein Unternehmen pro Mitarbeiter im Jahr lohnsteuerfrei für die Gesundheitsförderung investieren. Einkommenssteuergesetz (EStG) §3 Nr.34.
Lassen Sie sich von mir im Kosmetikstudio flair verwöhnen und genießen Sie eine meiner Massagen in einer besonderen Atmosphäre mit entspannter Musik. Klicken Sie auf den Link und Sie werden automatisch weitergeleitet.
Mit meinen verschiedenen Kursen kannst du nachhaltig und gesund abnehmen. In Kombination mit einem individuellen Ernährungsplan erreichst du dein Wunschgewicht. Du möchtest mehr zum Thema Ernährung erfahren. Spreche mich einfach an. Gemeinsam besprechen wir deine Bedürfnisse und Ziele.
Abnehmen: Mit Spaß und dem richtigen Training ist es eigentlich ganz einfach. Muskeln verbrennen Fett.
In kleinen „Brennöfen“ in der Muskelzelle wird das Fett, das über unsere Ernährung aufgenommen wird, verbrannt. Durch unser effektives Training werden diese Brennöfen mehr. Je mehr Brennöfen in den Muskelzellen vorhanden sind, desto mehr Fett kann der Körper verbrennen und schließlich abnehmen! Die Anzahl der Brennöfen steigt, je mehr Muskulatur aufgebaut wird.
So schaffen Muskeln es, dass du dauerhaft schlank bleibst. Aus den kleinen Brennöfen wird langfristig eine Fabrik, die selbst beim Schlaf weiterhin Fett verbrennt, obwohl du gar nichts mehr tust.
Kursempfehlung:
Du möchtest dich nackt wieder wohlfühlen in deiner Haut? Ich bringe es mit dieser Frage sofort auf den Punkt.
Du möchtest einen definierten Körper?
Ich zeig dir den Weg zur Wunschfigur.
Meine funktionellen Trainingskonzepte wirken genau an den richtigen Körperstellen. Problemzonen werden zu Lieblingskurven.
Meine Kursempfehlung für das Anti-Aging-Programm:
Eingerostet oder einfach zu wenig Bewegung? Wenn die Gelenke schmerzen und Muskeln verspannen, kann ein effektives Training die Beweglichkeit wieder herstellen und verbessern.
Mit der richtigen Ausführung aller Übungen und individuellen Dehnübungen unterstütze ich die Effektivität des Trainings, beuge Verletzungen vor und sorge für mehr Beweglichkeit im Alltag. Ich bin die Trainingspartnerin an deiner Seite, mit dem du schnell erste Erfolge feierst und dich in deinem Körper rundum wohl fühlst. Lass und gemeinsam in einen flexiblen Alltag starten.
Kursempfehlung:
Glatte Haut ist keine Frage des Alters. Muskeln lassen deine Haut glatter und fester wirken.
Cellulite loswerden leicht gemacht - aus einer Orange wird ein Pfirsich. Ich biete dir verschiedene Angebote aus Training, Ernährung und Massagen.
Meine Empfehlung:
Vor dem physischen Verschleiß gibt es nur ein Entkommen, wenn wir aktiv etwas dagegen tun. Über 75 % leiden an Rückenschmerzen.
Oft stehen die Ursachen für Gelenkschmerzen in Zusammenhang mit unzureichender Muskelkraft und mangelnder Beweglichkeit im betroffenen Bereich. Haltungsschäden oder schwache Muskulatur bringen den Bewegungsapparat ins Ungleichgewicht, führen zu einseitiger Belastung und provozieren schnellen Verschleiß.
Durch meine Trainingseinheiten stärken wir die primären Muskeln des Rückens.
Der positive Effekt: Starke Rückenmuskeln wirken wie ein Korsett. Du stützt deine Wirbelsäule, schützt deine Bandscheiben und schonst deine Gelenke. Sag deinen Rückenschmerzen den Kampf an.
Olaa, ich bin Jenni und ich liebe, was ich tue. Meine Liebe für Gesundheit und Fitness habe ich bereits als Kind entwickelt. Heute schätze ich mich glücklich, meine Leidenschaft zum Beruf gemacht zu haben.
Seitdem genieße ich die Bewegung, das Abenteuer, die Leichtigkeit, das Neue...
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