Gruppentraining

Ich biete vielseitige Ganzkörperworkouts, die Spaß machen und deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainieren. Während der Trainingseinheiten stehe ich dir immer zur Seite und stelle sicher, dass du die Übungen korrekt durchführst. Gleichzeitig sorge ich für die notwendige Motivation.

Effektivität, Spaß und eine familiäre Atmosphäre sind hier garantiert.


Suche dir einfach einen oder mehrere Kurse aus und lass uns starten und gemeinsam den Alltag langfristig leichter machen.

Aquafit

Aquafitness mit Aquajogging kombiniert. Hier trainieren wir mit einem von mir zur Verfügung gestellten Aquagürtel und Kleingeräten deine Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer. Bauen deine Muskeln gelenkschonend auf und profitieren von dem Element Wasser. Dieses Training wird von deiner Krankenkasse mit bis zu 100% übernommen.


Wann: (Start neuer Block 2025: 07.01.25 - 25.02.25)

Dienstag: 16:45 - 17:30 Uhr,  17:30 - 18:15 Uhr, 18:15 - 19:00 Uhr, 19:00 - 19:45 Uhr


Ort: montemare Kreuzau im Sportbecken

Preis: 8er Block 93,00 € (keine Krankenkassen Bezuschussung)


*Die Buchung ist verbindlich, eine Rückerstattung ist nicht möglich. Zu jedem Kurs wird ein Nachholtermin zum Ende des Kursblocks angeboten, wenn die Trainer/in einen Termin absagt.


FiTMiX 50+

Ein körpereigenes Zirkeltraining mit 16 verschiedenen Stationen zur Förderung der Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Du hast Schwierigkeiten beim Hinlegen oder Knieen? Ich finde für dich die passende Übung. Du brauchst keine Bikini-Figur mehr und dir ist es nicht mehr so wichtig, ob du  "Winkeärmchen" hast?! 


Inzwischen geht es dir darum, Muskeln aufzubauen, um später keinen Rollator zu benötigen, 

deinen Beckenboden zu kräftigen, damit du nicht irgendwann die Kontrolle über deine Blase verlierst und du möchtest dir mit 90 Jahren immer noch alleine die Schuhe zubinden können?! Dann lass uns gemeinsam darauf Einfluss nehmen.


Wann: Mittwochs, 10:45 - 11:30 Uhr


Ort: Kufferath (Jugendhalle) Kufferather Platz



Preis: 10er Karte 79,00 €

HIIT

Ein Intervall-Training, was es in sich hat. Schwitzen garantiert. Ein Training aus verschiedenen Kraftstationen. Hier schwingt nicht nur das Tau, sondern wir bringen hier alles in Bewegung. Beweise dir, was in dir steckt und erweise Ausdauer.


Wann: Mittwoch: 17:30-18:15 Uhr


Ort: Kufferath -Jugendhalle, Kufferather Platz (bei gutem Wetter draußen)


Preis: 10er Karte 79,00 €

Outdoor Training

Functional Fitness Bootcamp nur von Mai bis August.


Wann: Mittwoch, 19:30 - 20:15 Uhr


Ort: Kufferath - neben der Jugendhalle,


Preis: 10er Karte 89,00 €

 

Individuelles Training

Mit jedem Kunden erarbeite ich ein auf die ganz persönlichen Bedürfnisse abgestimmtes Training, das fordernd ist und dabei noch richtig Spaß macht. Wo wir trainieren, entscheidest du.

Ich passe mich deinen Bedürfnissen an! Egal, ob du zu Hause, draußen, online via Zoom, an einem von meinen Trainingsräumen oder im Büro trainieren möchtest.


Preis: 10er Karte 799 € (und ist

6 Monate nach Kaufdatum gültig)


Je Einzelstunde 89 €

Fitness für ein 
starkes Team

Steigern Sie das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter und fördern Sie die Fitness am Arbeitsplatz. Ich erstelle für jedes Unternehmen ein individuelles Angebot.


Ihre Mitarbeiter beklagen sich über Rückenschmerzen oder zu wenig Bewegung?

600,00 € kann ein Unternehmen pro Mitarbeiter im Jahr lohnsteuerfrei für die Gesundheitsförderung investieren. Einkommenssteuergesetz (EStG) §3 Nr.34.

Mein Angebot für Ihre ganz individuelle betriebliche Gesundheitsförderung:

Individuelle Gruppenkurse

Funktionales Training, Schwerpunkt Rücken

Online Training

Jederzeit und überall . Deine Workouts für zu Hause oder unterwegs. Ob im Urlaub, auf Geschäftsreise oder zu Hause. Mit meinem Online Training kannst du dein Training ganz flexibel in deinen Alltag integrieren. Du entscheidest wann für dich gerade der passende Moment ist zu trainieren.


Du erhälst Zugang auf Hunderte von Video-Workouts in der Mediathek


Preis 9,99 € pro Monat mtl. kündbar

Wellness­massagen

Lassen Sie sich von mir im Kosmetikstudio flair verwöhnen und genießen Sie eine meiner Massagen in einer besonderen Atmosphäre mit entspannter Musik. Klicken Sie auf den Link und Sie werden automatisch weitergeleitet.

Lymphmassagen

Ab Jan. 2025!

15 Minuten Auszeit pro Tag für spürbar schlankere und fittere Beine.


Das ultimative Massage Gefühl


Die Kompressionsstiefel massieren dein Lymphsystem mit optimal dosiertem Luftdruck. Gesundheit,Regeneration und mehr Energie. Selbst Cellulite wird reduziert. Mit jeder Anwendung verbessert sich deine Durchblutung, du regenerist leichter nach OP´s oder Verletzungen. Schlackenstoffe werden abgeleitet und die Schwellungen in den Beinen gehen schneller zurück.

Sichere dir jetzt deine Lymphmassage für Zuhause


Preis: 43,99 € mtl.

Dein ziel

Muskeln machen schlank

Mit meinen verschiedenen Kursen kannst du nachhaltig und gesund abnehmen. In Kombination mit einem individuellen Ernährungsplan erreichst du dein Wunschgewicht. Du möchtest mehr zum Thema Ernährung erfahren. Spreche mich einfach an. Gemeinsam besprechen wir deine Bedürfnisse und Ziele.


Abnehmen: Mit Spaß und dem richtigen Training ist es eigentlich ganz einfach. Muskeln verbrennen Fett.

In kleinen „Brennöfen“ in der Muskelzelle wird das Fett, das über unsere Ernährung aufgenommen wird, verbrannt. Durch unser effektives Training werden diese Brennöfen mehr. Je mehr Brennöfen in den Muskelzellen vorhanden sind, desto mehr Fett kann der Körper verbrennen und schließlich abnehmen! Die Anzahl der Brennöfen steigt, je mehr Muskulatur aufgebaut wird.


 So schaffen Muskeln es, dass du dauerhaft schlank bleibst. Aus den kleinen Brennöfen wird langfristig eine Fabrik, die selbst beim Schlaf weiterhin Fett verbrennt, obwohl du gar nichts mehr tust.


Kursempfehlung:

Straffer Körper

Du möchtest dich nackt wieder wohlfühlen in deiner Haut? Ich bringe es mit dieser Frage sofort auf den Punkt.


Du möchtest einen definierten Körper?


Ich zeig dir den Weg zur Wunschfigur.


Meine funktionellen Trainingskonzepte wirken genau an den richtigen Körperstellen. Problemzonen werden zu Lieblingskurven.


Meine Kursempfehlung für das Anti-Aging-Programm:

Beweglichkeit

Eingerostet oder einfach zu wenig Bewegung? Wenn die Gelenke schmerzen und Muskeln verspannen, kann ein effektives Training die Beweglichkeit wieder herstellen und verbessern.


Mit der richtigen Ausführung aller Übungen und individuellen Dehnübungen unterstütze ich die Effektivität des Trainings, beuge Verletzungen vor und sorge für mehr Beweglichkeit im Alltag. Ich bin die Trainingspartnerin an deiner Seite, mit dem du schnell erste Erfolge feierst und dich in deinem Körper rundum wohl fühlst. Lass und gemeinsam in einen flexiblen Alltag starten.


Kursempfehlung:

Bye Bye Cellulite

Glatte Haut ist keine Frage des Alters. Muskeln lassen deine Haut glatter und fester wirken.


Cellulite loswerden leicht gemacht - aus einer Orange wird ein Pfirsich. Ich biete dir verschiedene Angebote aus Training, Ernährung und Massagen.


Meine Empfehlung:

Rücken stärken

Vor dem physischen Verschleiß gibt es nur ein Entkommen, wenn wir aktiv etwas dagegen tun. Über 75 % leiden an Rückenschmerzen. 


Oft stehen die Ursachen für Gelenkschmerzen in Zusammenhang mit unzureichender Muskelkraft und mangelnder Beweglichkeit im betroffenen Bereich. Haltungsschäden oder schwache Muskulatur bringen den Bewegungsapparat ins Ungleichgewicht, führen zu einseitiger Belastung und provozieren schnellen Verschleiß.


Durch meine Trainingseinheiten stärken wir die primären Muskeln des Rückens.


Der positive Effekt: Starke Rückenmuskeln wirken wie ein Korsett. Du stützt deine Wirbelsäule, schützt deine Bandscheiben und schonst deine Gelenke. Sag deinen Rückenschmerzen den Kampf an.

 

Über Mich

Olaa, ich bin Jenni und ich liebe, was ich tue. Meine Liebe für Gesundheit und Fitness habe ich bereits als Kind entwickelt. Heute schätze ich mich glücklich, meine Leidenschaft zum Beruf gemacht zu haben.


Seitdem genieße ich die Bewegung, das Abenteuer, die Leichtigkeit, das Neue...

Über meine Person

Olaa, ich bin Jenni und ich liebe was ich tue. Meine Liebe für Gesundheit und Fitness habe ich bereits als Kind entwickelt. Heute schätze ich mich glücklich, meine Leidenschaft zum Beruf gemacht zu haben. Seitdem genieße ich die Bewegung, das Abenteuer, die Leichtigkeit, das Neue. Ich mache meine eigenen Erfahrungen und lebe ganz nach dem Motto von Susan Sidoropolus "Das Leben schwer nehmen ist einfach zu anstrengend!" Sind es nicht all die Erfahrungen, die uns am Ende stärker und reifer machen?! In meiner Kindheit war ich immer eine der kleinsten und eine leidenschaftliche Tänzerin und ja auch ein kleiner Wirbelwind (ja manchmal immer noch). 


Ich war das Mädchen, das durch ihre besondere Ausstrahlung im Gedächtnis geblieben ist. Durch diese Erfahrung wusste ich schon immer, was ich beruflich machen möchte. Menschen durch Spaß und ihr wirkliches Sein in Bewegung zu bringen, diese Energie zu spüren und vor allem das Leben leicht zu nehmen. Denn wenn wir uns alle einfach mal vorstellen, wir wären ganz alleine auf diesem wundervollen Planeten was wäre uns dann wichtig? Du! In deinem Sein. Daher ist meine Mission, Menschen dabei zu helfen, durch Sport und Spaß an Bewegung die Leichtigkeit im Sein sich bewusst zu machen.

MEINE TRAININGSART

Die erste Begegnung mit Sport hatte ich bereits mit 7 Jahren. Eine Kindergartenfreundin brachte mich zu einem Probetraining einer Tanzgruppe. Von dort an war klar: Ich liebe die Bewegung und war hellauf begeistert. Mal mehr, mal weniger hatte ich Erfolge auf großen Bühnen, bis ich dann Vize-Europameisterin wurde im BDK. Meine Leidenschaft zum Tanzen hat nie aufgehöhrt und ich liebe es immer noch, mich bei guter Musik zu bewegen. Nach ca. 11 Jahren war mit dem Hobby Tanzen dann Schluss. In meiner Ausbildung zur staatl. gepr. Gymnastiklehrerin blieb mir einfach keine Zeit mehr und mich packte der innere Schweinehund. 


Irgendwann landete ich in verschiedenen Fitnessstudios, um dort selbst etwas für mich zu tun. Ich suchte nach etwas Körperlichem, das mich fordert und viele Kalorien verbrennt. Leider fühlte ich mich immer sehr allein gelassen. Nach meiner Ausbildung ging ich nach Bayern in ein wunderschönes Kur und Wellnesshotel und fing dort an mit Kurpatienten und Urlaubern zu arbeiten. 


Die Liebe zog mich zurück nach hier. Doch irgendwie sollte auch alles so sein. Mit 22 Jahren fing ich an, in einem Frauen Fitnessclub zu arbeiten, der genau das praktizierte, was ich zu meiner Zeit immer gesucht hatte. Ein Jahr später bekam ich die Chance diesen Club zu übernehmen. 10 Jahre war ich selbstständig als Clubinhaberin und ging durch Höhen und Tiefen. Eine Zeit, in der ich viel lernen durfte, über mich und mein wirkliches Sein. Irgendwann verlor alles an Leichtigkeit. Ich entschied mich ab sofort nur noch auf mich und meine Intuition zu hören. Seitdem ich mich aus meiner Kompfortzone getraut habe und mir selbst bewusst wurde, fühle ich mich geerdet, stabil und selbstbewusst und bin sehr glücklich über meine Entscheidungen. Manchmal muss man sich einfach in Bewegung setzen ;) 


Seitdem bin ich nun als Fitnesstrainerin unterwegs und gebe meine festen Kurse. Seit 2023 mache ich zudem Kinder stark mit Herausforderungen im Alltag umzugehen und Konflikte zu vermeiden oder mit ihnen umzugehen ,ganz nach dem Motto "Stark auch ohne Muckis" von Daniel Duddek. 

MEIN FITNESSWEG

Die Teilnehmer berichten, ich sei in meinen Kursen mit viel positiver Ausstrahlung, Power und Fachkompetenz dabei. Man sagt mir, ich unterrichte mit einer unglaublichen Leichtigkeit und Authentizität. Das freut mich! Meine Kurse zu leiten, macht mir wahnsinnig viel Spaß und ich möchte für meine Teilnehmer ein WIR-Gefühl schaffen. Voller Energie, Persönlichkeit und Vertrauen! Jeden Teilnehmer hole ich da ab wo, er/sie gerade steht. Meine Kurse sind klar strukturiert. Ich fordere meine Teilnehmer gerne mit meinen kraftvollen und anspruchsvollen Übungen. Mit Humor und Empathie bringen ich meine Teilnehmer ihrem persönlichen Ziel immer näher. Mein ganz persönliches Ziel ist es, schon früher, als ich als Tänzerin auf der Bühne stand, dass jeder Teilnehmer mit strahlenden Augen und einem Lächeln auf den Lippen den Raum verlässt. Ich kann einfach immer wieder sagen: Das ist mein Beruf und meine Leidenschaft!

Kundenmeinungen

M.May

Eine Trainerin, die sehr zugewandt ist. Durch ihre freundliche und lustige Art ( in Form von kleinen Scherzen), Lachen und strahlen, ist das Training nicht nur gut für die Gesundheit/Fitness sonder auch für die Seele. Ich gehe super gerne zu ihren Kursen. Das Training ist nie langweilig. Das finde ich persönlich besonders toll. Sie versucht immer was neues und passt das Training der Gruppe an. 

R.Nikolaus

Jenni ist eine junge, moderne, sehr aufgeschlossene, motivierende Trainerin. Ihr Training ist immer sehr abwechslungsreich und macht jede Menge Spaß. Ich Danke ihr sehr dafür. Seit dem ich da bin, mache ich Schritt für Schritt gute Fortschritte mit meiner Hüfte gemacht. 

F.Ley

Klar und deutliche Ansage der Übungen, in einer angenehmen Art. Korrekturbewusst und pushend, sowie freundlich, lustig und immer für einen Spaß zu haben. Jenni hat ein offenes Ohr für jeden Teilnehmer.

N.Wagner

AquaFit macht mir nicht nur Spaß, sondern ist für mich auch die perfekte Form der Bewegung. Wie oft bin ich schon mit Knie- und/oder Rückenschmerzen rein ins Wasser und ohne wieder raus. Einfach genial!

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